Во время карьеры Шак весил до 160 кг. Мы разобрали его обычный рацион питания
Он внимательно следит за своим рационом даже сейчас.
При росте 216 сантиметров вес Шакила О’Нила во время карьеры достигал 160 кг. Это обеспечило ему попадание не только в Зал Славы НБА, но и в пятерку самых толстых баскетболистов в истории лиги. Шак – не обжора, у него нарушенный обмен веществ, поэтому для поддержания хоть мало-мальских кондиций ему была необходима строгая спортивная диета.
Любимые блюда Шака с детства – макароны с сыром и жареная курица. В профи он исключил эти блюда из рациона на время сезона, но все равно добирался до них летом.
Составить диету для парня таких габаритов – дело непростое. Например, завтрак Шака состоял из сэндвича с индейкой: тосты из пшеничного хлеба, обезжиренный майонез, несколько кусков индейки, несколько кусков сыра, колечко помидора и листья салата. В дни тренировок он съедал по восемь таких сэндвичей за присест, а на закуску – дюжину яиц.
В течение дня главные запреты – отказ от мучного и белковая диета. Его стандартный дневной рацион: салаты, овощи, плотный обед из курицы или рыбы, орехи и что-то аналогичное на ужин. Важно – между приемами пищи перерыв в районе двух часов.
Такой подход к питанию О’Нил сохранил и по завершению карьеры, потому что его основная работа сейчас – ТВ, где ему необходимо продолжать сохранять солидную форму для красивого кадра.
Интересно, что мама Шака живет в соседнем доме, но он разрешает ей готовить ему только к большим праздникам специально для того, чтобы снова не запускать себя.
