Як краще пережити стрес і тривогу, пов’язані з карантином? Run Ukraine розповідає!

За теперішніх умов, краще виходити на пробіжки одному.

А якщо для тебе бігати наодинці незвично — ось аргументи, щоб це зробити.

☝️Ти прислухаєшся до себе

Самотня пробіжка — це найкраща можливість відчути себе. Ти слухатимеш своє дихання, серцебиття, відчуватимеш роботу організму і зможеш краще зрозуміти своє тіло.

☝️Ти зможеш впорядкувати свої думки

Пофантазувати, помріяти, вибудувати плани, накидати кілька нових ідей для роботи.

☝️Або ж не думати взагалі ні про що

Просто бігти. Іноді така розрядка просто необхідна, і пробіжка реально може врятувати твою нервову систему.

☝️Це час послухати улюблену музику, на яку вічно не вистачає часу

Під час годинної пробіжки ти зможеш насолодитися повним альбомом улюбленого виконавця, або ж прослухати топ-15 нових пісень у чартах.

Тільки не забувай слідкувати за дорогою!

☝️Ти зможеш зайнятися самоосвітою

Розвиваючи тіло — розвивай мізки!

Аудіокнига або освітній подкаст у вухах під час пробіжки — це не лише кілька додаткових мегабайтів інформації для твого мозку, але потужний заряд натхнення на весь день.

☝️Ти ні від кого не залежиш

Коли ти біжиш наодинці, ти сам обираєш для себе комфортний темп і маршрут. Ти можеш вийти на пробіжку тоді, коли захочеш сам, і тобі не доведеться чекати, доки твій напарник прокинеться, почистить зуби і 40 разів передумає, чи виходити йому на старт.

Хочеш зупинитися і помилуватися сходом сонця — заради бога. Хочеш прискоритися і встановити personal best з бігу на 5 км — тобі ніхто завадить)

При цьому можна наспівувати “Freedom” Фаррелла Уільямса, або ж “Мою маленьку незалежність”, якщо ти є прихильником традиційних цінностей.

☝️Єдиний, з ким ти змагаєшся — це ти сам

Тобі не потрібно за кимось гнатися. Ти не вимушений комусь щось доводити. Ти просто біжиш. Біжиш, щоб бігти і щодня ставати кращою версією самого себе.

Нехай бігові ендорфіни допоможуть тобі зберігати спокій та знаходити позитив у будь-якій ситуації)