Реклама 18+

Легендарный комментатор отжимается 60 раз. Ему 72

Валентин Щербачев – известный украинский комментатор. Сейчас он занимается созданием собственного спортивно-молодежного канала в YouTube и готовится к 46-й экспедиции в Гималаи.

В 72 года он продолжает удивлять всех своей физической формой. Подтянуться 10 раз для него не проблема:

Все просто и с отжиманиями:

Он рассказал Tribuna.com о секрете своей физической формы, а также о футболе в Антарктиде и экстремальном плавании на островах Бали.

Подтягивания и зарядка

Главный спортивный инстаграм Украины. Подписывайтесь!

15 раз я подтянусь, больше не нужно. Подъем с переворотом тоже присутствует. Я work-out люблю, но время играет свою роль. Это видео в интернет записал, чтобы отпугнуть некоторых людей, которые хотят в горы. Не могу сказать нет своим знакомым, но если вижу, что весишь 120 килограмм, то будет тяжело. Хотя в горах это и не нужно. Там нужно ходить. У меня нет машины и никогда не было. Пешая ходьба лучше всего держит в форме.

Никогда не придерживался никаких диет. С друзьями могу иногда немного выпить и поговорить. Сон – тоже такое, ведь если есть заказы на книгу, то пишу я, в основном, ночью. Самое определяющее – это культура. Не нужно быть великим спортсменом, но нужно всегда понимать, какой пример подаешь своим близким. Утром зарядка – обязательно с детьми. Если не выделять время для воспитания физической культуры, то вы не получите здорового молодого поколения.

Без зарядки не могу обходиться. Хотя бы 25 минут уделяю этому. В каких бы то ни было условиях: в поездках, в поездах. Обязательно размяться, организм должен прийти в тонус. Не нужно давать супернагрузки – это охота за достижением результата. Сейчас стали модными марафоны и полумарафоны, но когда человек утром пробегает 10 километров и потом ему целый день работать, энергетически он уже отдается.

Все должно быть в меру. Но самое главное – людям должно быть интересно. Вот сейчас появляются новые виды спорта – вейкбординг, например. Юрий Зозуля – мой хороший приятель, а Х-парк у нас по значимости второй в Европе. Там уже 175 видов активности есть. Попробовал проехаться на механической тяге. Мечтаю, что сбросимся с сыновьями и купим хотя бы купол и доску. 

Есть комплекс упражнений, которым меня научили буддистские монахи. Ребята очень крепенькие. Я их в свою очередь научил играть в футбол. Это известный комплекс из пяти гимнастических упражнений. Они выполняются за 10 минут без отягощений. Затем, когда уже разминаюсь немного, есть перекладинка, раз пять подтянулся, потом можно гантели. Или просто поотжиматься: могу 60 раз, три подхода по 20 – это нормально.

Утром самое хорошее время для спорта. Есть люди, которые находят время для тренажерных залов после работы, но я против беговых дорожек в зале. Лучше побегать на воздухе. В парке, над рекой – значительно полезнее. А еще очень популярная спортивная ходьба. Не шаркая ножками, а в приличном темпе.

Вода и плавание

Самый максимум, который я проплывал – это пять километров. Придумал гонки на выживание, где любой может почувствовать себя комфортно. У меня есть товарищ, который не хочет приезжать в Украину, мы с ним встретились в джунглях, в Бразилии. У него есть закрытый клуб экстремальных путешествий. Он снимает на видео, но «консерву» откроют только через 80 лет. Я иногда партизанил и снимал, как мы ходили в пустыни в Индонезии, в Шри-Ланке, Малайзии. Но прав у меня нет. Заманиваю его в Украину, а он говорит, что у нас украдут деньги, выделенные на подобные проекты. 

Как-то решили провести конкурс, участники были из 22 стран. Все происходило в Индонезии, на Бали. Я решил, что 5 километров плавания будет достаточно. Посмотрел на участников, действительно, они могут преодолеть такую дистанцию. Потом, оказалось, что триатлонист, который плыл, испугался и начал поворачивать назад. Я проиграл во времени первому, потому что пришлось его успокаивать.

Я сам виноват: не учел, что пять километров плыть с акулами и другими прелестями. Правда, перед стартом у нас появился какой-то крем, я говорю: намажьтесь и это отпугнет акул. Хотя хрен его знает, от чего он был на самом деле. Хорошо, что за нами плыли две лодки местных ребят с Бали. Все обошлось, но это уже было чересчур. 

Гималаи и горный туризм

Кто ходит в Карпаты, уже неравнодушен к тому, что творится в природе. Я регулярно там катаюсь на лыжах. Встречаешь людей, которые идут и убирают за теми, кто очень плохо относится к природе. Такие люди плохо относятся к вырубке лесов. Постепенно сознание людей через физическую культуру приходит к какому-то балансу. 

Горы – это особенная тема. Уже 45 экспедиций в Гималаи провел. Семь часов вы идете, поднимаясь все выше и выше. И когда два раза в год походишь, то здорово заряжаешься энергетически. И хочу сказать всем нашим соотечественникам: у нас есть Карпаты. И это бюджетно. Есть зеленый туризм, можно ночевать за 50 гривен в сутки и гулять с рюкзаком в Карпатах. 

Я не догматик и не верю в Шамбалу. Но однажды подстерегал снежного человека. Ночью выходил с камерой, сидел в засаде и ждал. Такую красоту увидел, что даже не жалею. Йети мне так и не попался на глаза. Постепенный подъем в горы – это очень важно, ведь иначе можно сразу заработать горную болезнь. 1000 метров, 1200, 1800. Мы прилетаем в Катманду и там уже высота 1700 метров. Дней 7 мы постепенно набираем высоту и выходим на отметку 5500 метров. Организм очищается от каких-то клеток и даже состав крови обновляется. За эти 18 дней я заряжаюсь на полгода вперед. 

Чтобы разнообразить наши походы, делаю Малые Олимпийские Игры. В разряженном воздухе кислорода все-таки не хватает. Там нельзя резко двигаться и много бегать, но, например, мы прыгаем с места. Провели пять таких Игр, 27 футбольных матчей, толкание ядра проводим. Пытались бороться. Это развлечение, благодаря которому ты забываешь, что находишься на такой высоте и снимается усталость от подъема.

После прохождения такого маршрута вы чувствуете себя моложе на 20 лет. Общее время экспедиции – 18 дней. Когда-то укладывались в две недели, но это спешка. Чистое время похода должно составлять 11-12 дней. В Непале более двух с половиной тысяч памятников, охраняемых ЮНЕСКО. Древнее, чем там больше ничего нет.

Футбол в Антарктиде

Накануне Евро-2012 мы с товарищем впервые попали в состав экспедиции и пришли на станцию. Поскольку все ученые и обе смены заняты перегрузкой продуктов с кораблей, а это 35 тонн, то нам поручили заняться строительством часовни. Мы взяли щитовые конструкции на китайской станции. Перед этой стройкой я разметил поле для мини-футбола.

Проложил планочками территорию 40х20 метров рядом с замерзшим пресным озером. А пингвинов там тысячи, и чувствуют себя хозяевами. Они молча смотрели за этой картиной, такие птички безобидные. Затем я заметил, что вожак этой стаи провел через игровое поле птичек 70. У них едкая зеленая моча, поэтому половина площадки была уже рыхлой и едко-зеленого цвета. Утром, часов в 7, я смотрю, а он ведет толпу уже больше сотни. И не где-нибудь, а именно через наше поле.

Матч мы решили провести, потому что начальник смены Андрей Зализовский, воспитанник «Металлиста», настаивал сыграть. Я напросился к дизелистам в лодку, мы подъехали на остров, где было примерно полтысячи морских котиков. Вожак сидел на берегу. А я снимал их для документального фильма. Этому парню, который килограмм 400, говорю: «Слушай, прошу, скажи своим, чтобы освободили площадку. Мы в футбол сыграем и уйдем». Он так повернулся, что-то рыкнул и они ушли. Мы приезжаем, ставим весла, размечаем ворота. Сыграли матч, садимся в зодиаки и тут из-за скал появляются котики и занимают свои места. С животными было просто договориться.

В следующий раз мы приехали, выкроили свободное время и сыграли три на три. По колено в снегу, на виду у пингвинов. Они уже не возражали.

Пропаганда здорового образа жизни на телевидении

Если канал получает лицензию на вещание, то в процентном отношении пусть не 50%, но 30% должен быть спорт, кино и тематические программы. Ничего этого нет. Во многих каналах, принадлежащим олигархическим кланам, отдают предпочтение только тем видам спорта, которые могут принести деньги на рекламе – футбол и бокс. Это «Интер», это «1+1». Совсем мало на Общественном, там только ждут, когда что-то значимое к ним попадет. 

На энтузиазме мы сейчас строим молодежно-спортивный канал. Все телевидение скоро уйдет в интернет. Если кто-то этого не понимает, то он уже не впрыгнет и в последний вагон этого поезда. Это трудно, но оно нужно. Я был на Олимпийском уроке недавно. Получилось не для галочки, потому что были тысячи детей, которым интересны все олимпийские виды спорта. Но мы забываем об этом.

Мы с Иваном Токаренко, заместителем председателя городской организации «Спартак», придумали так называемые «Медиа Игры». Чтобы все журналисты были в теме и забывали про корпоративную приверженность. Уже провели 8 таких игр. Простейшие виды: футбол, баскетбол, дартс, настольный теннис, волейбол. Люди охотно идут на такие соревнования.

Не вижу стремления у наших парламентариев провести закон о меценатстве в спорте таким, какой он нужен. Чтобы человек, вкладывая деньги, знал, что оно уйдет на какое-то дело. Но этого не хотят. Мало желающих поддержать эту инициативу, хотя есть лобби: и Артур Палатный, и Денис Силантьев. Но пока не получается.

У меня столько дел, что некогда думать о возрасте. Я живу в таком ритме. Начинается день активно и до ночи идет какая-то активность. Да, нужно уметь отдыхать и расслабляться. Но когда столько проектов, то чувствуешь ответственность. Некогда думать, сколько тебе лет. Чего и всем желаю.

Українка почала бігати, коли вийшла на пенсію. Тепер ганяє по 250 кілометрів

Фото: страница Валентина Щербачева в фейсбуке

Этот пост опубликован в блоге на Tribuna.com. Присоединяйтесь к крупнейшему сообществу спортивных болельщиков!
Другие посты блога
Отважный репортер
+49
Популярные комментарии
SeregaKrivbass
+33
Щербачев просто красава в свои 72 даст фору даже мне 29 летнему.
d1973-73
+18
пора бросать бухать. похмелюсь и в бассейн.
YuriyOdUa
+16
Да уж, дед в отличной в форме)
Ответ на комментарий SeregaKrivbass
Щербачев просто красава в свои 72 даст фору даже мне 29 летнему.
Написать комментарий 15 комментариев
Loading...
Реклама 18+