Ига Швентек: «Спортивная психология играет огромную роль. Я применяю визуализацию и медитирую во время перерывов в матче»

Чемпионка «Ролан Гаррос» Ига Швентек рассказала о работе с психологом.

«Я применяю визуализацию. Я медитирую, особенно во время перерывов в матче. Многие медитируют перед сном и тому подобное, я тоже стараюсь это делать, но не так планомерно, как могла бы. Как правило, в один день я это делаю, в другой – забываю. Хочется быть последовательнее. Но во время матча я использую все, чему меня учила психолог. Разумеется, главную работу я проделываю на корте.

Я думаю, что спортивная психология играет огромную роль в выступлении на турнире. Я чувствую разницу между ситуациями, когда я психологически готова и могу справляться со стрессом и давлением и когда – нет. Поэтому иногда я проигрываю в первом круге, а иногда могу выиграть турнир. Моя следующая цель – быть последовательнее и всегда использовать имеющиеся навыки, потому что иначе психологически изматываешься», – рассказала Швентек.

«Меня вдохновляют победы [других молодых игроков]. Иногда я ловила себя на мысли, что визуализирую свою победу на «Большом шлеме», но в то же время она была очень далеко. Сейчас я стала чемпионкой «Большого шлема», и это безумие», – добавила 19-летняя полька.

Источник: @MaxJGao
Реклама 18+