Дарья Белодед: «Один раз за всю спортивную карьеру у меня был синяк под глазом»
Чемпионка мира по дзюдо Дарья Белодед рассказала о своих тренировках.
«У меня две тренировки в день. Ежедневно, кроме воскресенья. Утренняя – два часа, вечерняя – три с половиной.
Зимой полчаса-час на дорожке в зале, в остальное время года – на улице. Когда зимой едем на сборы в Заросляк, где много снега, то тепло одеваемся, надеваем балаклавы, чтобы не надышаться холодным воздухом, – и вперед. После бега – упражнения со спортивной резиной или работа на тренажерах с разными группами мышц.
Чередуем тренировки: на одних отрабатываем захваты и броски, на других – ведем спарринги.
На спаррингах случаются травмы, тело привыкло. Один раз за всю спортивную карьеру у меня был синяк под глазом. Я маскировала его консилером. Зато если разбить губу – это даже забавно: сразу такой объем», – рассказала Белодед.
